及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后子宮復(fù)舊，加快子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，減少子宮復(fù)舊不全的發(fā)生，更利于子宮恢復(fù)至孕前水平。

那怎樣做，才能有效幫助子宮復(fù)舊呢？

01

及時(shí)排尿

在分娩過程中，由于膀胱受壓、黏膜充血、肌肉收縮能力降低，產(chǎn)婦容易發(fā)生尿潴留現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)尿潴留，就會(huì)影響子宮復(fù)舊。

所以，分娩后要讓產(chǎn)婦盡快排尿。如果間隔超過了4個(gè)小時(shí)，沒有排尿要通過吹口哨、聽水聲等方式刺激排尿。

02

盡早下床活動(dòng)

分娩后盡早下床活動(dòng)，有利于產(chǎn)婦生理機(jī)能和體力恢復(fù)，惡露排出。

臨床經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)產(chǎn)婦的個(gè)體差異，順產(chǎn)后4-6小時(shí)，剖宮產(chǎn)后12-24小時(shí)，就應(yīng)該下    床活動(dòng)?？梢韵葒L試坐起來，循序漸進(jìn)，最后做到下床走動(dòng)。

03

母乳喂養(yǎng)

盡早母乳喂養(yǎng)，新生兒頻繁吸吮產(chǎn)生反射刺激，能促進(jìn)子宮收縮，對(duì)子宮恢復(fù)有著十分積極的作用。

母乳喂養(yǎng)好處諸多，所以寶媽們一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

04

低頻電刺激

產(chǎn)后生命體征平穩(wěn)后，就可以進(jìn)行子宮復(fù)舊的電刺激治療，從而有效避免子宮復(fù)舊不良的情況發(fā)生。

該方法是一種物理療法，通過低頻電刺激促使子宮平滑肌產(chǎn)生輕度規(guī)律收縮，促進(jìn)惡露排出。同時(shí)還能改善局部血液循環(huán)，有利于子宮內(nèi)膜修復(fù)。

05

手法按摩

出院后，產(chǎn)婦可自行在家進(jìn)行子宮按摩。將手放在臍周，按照順時(shí)針進(jìn)行環(huán)形按摩，也可以幫助子宮恢復(fù)。

子宮有多重要，女人都知道，它對(duì)女性的貢獻(xiàn)值爆表，不光是孕育寶寶的溫床，還是女性的重要生殖器官。所以產(chǎn)后子宮復(fù)舊是個(gè)很重要的“工程”，讓剛生完寶寶的我們一起行動(dòng)起來吧。